最近、疲れを感じたのはいつのこと? どんなことがあった? そのとき、あなたはどうした?

疲れたときは、どうしよう?

そう考えているうちに、気がついたら布団 に入ってぐっすり寝ていた。

それは、とっても健康なことだ。 眠ることは、こころとからだを休める一番大事なこと。

眠れないと、疲れがたまってくる。

疲れと仲良くなるには、眠ること以外の休む行動プランも大切だ。

休むというのは、なにもしていないことではない。

なまけていることでも ない。

ひなたぼっこする、雨の音をきく、犬と散歩する、友だちとおしゃべりする、お菓子をつくる、本を読む、歌を歌う、絵を描く......。

どれもみんな「休むこと」だ。

疲れを感じたら、遊ぼう。