アサーティブネスは、伝え方の前に、考え方、ものの見方
書くことでアサーティブな言葉を内面から生み出す
アサーティブな自己表現は、自分の気もちを言葉にしてはじめて、相手に伝えることができます。
それは“私”だけにできること
書くという“私との対話”で、こころの声がスムースに取り出せるよう、日々の暮らしに役立つセルフケア講座です。
✔︎ 自分の気もちをシンプルに言葉にしたい
✔︎ 仕事や家事のストレスをケアしたい
✔︎ 楽しみながら自分の暮らしを豊かにしたい
そんな願いを手にしていきましょう。
ケアしながらアサーティブネスを磨く
「カンタン アサーティブBOOK 自分の気持ちスッキリ伝えるレッスン帳 」
こころが芯からスッキリする「気もち」の伝え方
12のシチュエーションを毎月2枚ずつ進めて、合わせて、日常の場面を記述し、振り返り、こころの中のアサーティブネスを育んでいきます。
月はじめに届く記述ワークを20日締切で送ってください。
個別指導コメントと共に、次月の記述ワークやまとめNoteを郵送します。
日々起こる出来事が学びの素材。
自分を信頼するチカラ
暴力を選ばず問題を解決するチカラ
比べずにちがいを受け入れるチカラ
ティーンから、ミドル、シニアまで、年齢性別といません。
「カンタン アサーティブBOOK 自分の気持ちスッキリ伝えるレッスン帳 」すばる舎＝刊を使用しますが、毎月資料をお届けするので、購入の必要はありません
シーズン1
(5月末発送～7月末)
頼む断るはほどよい関係を作る基本!
6月【頼む】締切6/20
①ヘルプを頼む
②抱え込まずに頼む
★私の場合<記述カウンセリング>
7月【断る】締切7/20
③誘いを断る
④NOで関係をつくる
★私の場合<記述カウンセリング>
8月はじめ【まとめNote】と7月の課題返送
__________🌻夏休み🌻__________
シーズン2
(9月末発送～11月末)
アサーティブな批判指摘は贈りもの
10 月【指摘する】締切10/20
⑤不満を伝える
⑥ミスを指摘する
★私の場合<記述カウンセリング>
11月【指摘を受ける】締切11/20
⑦正当な指摘の対処
⑧正当でない指摘の対処
★私の場合<記述カウンセリング>
12月はじめ【まとめNote】と11月の課題返送
__________🎄冬休み🎄 __________
シーズン3
(1月末発送～3月末)
マゼコゼの気もちもシンプルに伝える
2月【ポジティブな気持ち】締切2/20
⑨感謝や好意を伝える
⑩ほめ言葉を受け取る
★私の場合<記述カウンセリング>
3月【いろんな気もち】締切3/20
⑪いろいろな気持ちを伝える
⑫いろいろな気持ちを伝える
★私の場合<記述カウンセリング>
4月はじめ【まとめNote】と3月の課題返送
コーディネーター 八巻香織
各シーズン参加費
一般 17,700円
メンバー 15,700円
(テキスト・教材・送料込)
2024年5月より新規開講です。
締切5月20日 定員になり次第締切ますのでお早めに申し込みください
コーディネーター 八巻香織
「世界が混乱する時、無力感におちいる時、私の気もちと仲良くすることで、心の自由と落ち着きを求めていきませんか?」
TEENSPOST 代表
年齢性別をこえた心の健康とコミュニケーションづくり四半世紀。精神保健福祉センター、男女共同参画センター、医療福祉教育現場、各地でわかりやすく、楽しく、あたたかい、アサーティブネスの講座を担当。著書多数>>>詳しく見る
お申込は、備考欄にお届け先住所と共に、会員(入会希望)か、非会員か明記してください。
