⚽僕は、普段物事をマイナスに捉えてしまいます。
「人に悪く思われていないか」「陰で悪口を言われていないか」「変な目で僕をみているのではないか」とか。👀
学校の中で僕と仲良くしてくれている友達も疑ってしまっています。
自分と仲良くしてくれている人に対して申し訳なくて、こんな自分が辛いです。😢
小さい頃からプラス思考だったわけではなかったのですが、それでも小学生まではそこそこ友達もいて、学校生活も楽しめていました。👦
でも中学にあがって、全く知り合いがいない環境の中で、少し仲良くなった友達が「○○←（僕の名前）って、話づらいよね」と会話をしていたのを聞いてしまい、その人と距離を置くようになりました。💨
中二の頃、そこそこ仲の良い人と２人きりだったりするとき、会話がもたず、物凄く疲れるようになりました。😥
中三の今は、ホントに仲の良い友達としか会話することができず、大勢でいるときも、自分からは喋れずに周りに合わせることしかできずにいます。
🐼人と楽しく会話ができるようになりたいです。
PN. 乾電池
♪* ・ 、 . * ♪ * ・ 、 . *
🍎RE:ニュートラルなスイッチON!
乾電池君は、これまでの自分を振り返り、
次のように分析して、結論づけてみたのですね。
🐾プラス思考→友だちもいて、学校生活も楽しめる🌸
🐾マイナス思考→友だちを疑ってしまい、学校生活が楽しめなくなる💀
確かに現実は同じでも、物の見方が変わることで、心の動きは変わります。🔑
しかし、物の見方に自分が縛られる必要はありません。
自分の考え方には、【プラス思考】も【マイナス思考】もあれば、アクセルでもブレーキでもない【ニュートラル思考】というものもあります。🌅
大切なことは自分がどんな考え方をしているかを認めて、それが落ち着かなかったり、ひどく重いときには、考え方を変えてみることです。
🔑考え方を変えるスイッチが自分自身の中にあるということを意識してみてくださいね。
そのために、自分の中の考え方を整理して書き出して取り出してみましょう。✏
今回のメールを整理してみるね。
【マイナス思考】
「人に悪く思われていないか」
「陰で悪口を言われていないか」
「変な目で僕をみているのではないか」
👿自分の中のいじめっ子
小さく縮こまって落ち着かなくなる
10のチャンネルを持っている
【プラス思考】
「僕はそこそこ友達もいて、学校生活も楽しめる」
「なんとかなるさ」
👯♀️自分の中のチアチーム
一瞬元気になるけど、ずっといるとつらい時もある
【ニュートラル思考】
「全く知り合いがいない環境の中で少しずつ話をしてきた」
「友だちに批判されたのはつらかったけれど、僕は人と楽しく会話ができるようになりたい」
「自分からは喋れずに周りに合わせることしかできないときもあるけれど、会話できる“ホントに仲の良い友達”もいる」
👨👨👦自分の中の親友
リアルに現実を見ている
💕👿自分の中のいじめっ子、👯♀️自分の中のチアチーム 👨👨👦自分の中の親友
それぞれの考え方について、どんな感じがしますか?
考え方によって、ずいぶん気分が変わることに気がつくでしょう。
誰かに「考え方を変えなさい!」と言われるのはつらいけど、考え方を変えるスイッチは自分自身のなかにあります。
💕考え方を変えるスイッチは、日常的に使っていくことで、自由に働くようになります。
最初からうまく変えられなくてもOK!
考え直すことを意識してみてください。
初めて🚲自転車に乗ったとき、ぎこちなかったり力が入っていても、だんだん余計な力がぬけて、自由に操作できるようになったでしょう。
考え方のスイッチも同じです。
>人と楽しく会話ができるようになりたい
願いを叶えるために、まずは自分との会話を。
💕やってみてね!
ティーンズポスト式。web書くカウンセリング
「自分を責めてウツウツするとき」>>>こちら
なにをカキコんでも、
自分のメアドを入力して送信すると、整理された気持ちが、
